Que es un maestro? No es el que enseña algo , si no el que inspira al alumno a dar lo mejor de si mismo y descubrir un conocimiento que ya esta en su alma.
— Paulo Coelho. El Camino del Arco.-
Este es nuestro primer blog, queremos compartir con ustedes nuestros conocimientos y sumar nuestro granito de arena a un mundo mejor, y el deseo de ayudar a que la gente descubra su potencial y logre todos los objetivos y sueños.
Amor propio
Puede que cuando éramos pequeños no nos enseñaros lo que es el amor propio, amarse a uno mismo, y lo importante que es en nuestra vida. Muy probablemente no fue trasmitido por nuestros padres, ni por sus padres a ellos. El amor propio es la aceptación, el respeto, las percepciones, el valor, los pensamientos positivos y consideraciones que tenemos hacia nosotros mismos. La importancia de amarse a uno mismo es algo que se ha impuesto en estas últimas décadas, cuando empezamos a conocer cómo funciona nuestro cerebro, a través de las neurociencias, se ha comprobado como nuestras ideas y pensamientos (en los que el amor propio es determinante) configuran el mapa mental y neuronal. Como puede modificarlo y todo lo que puede generar.
Los beneficios de amarse a uno mismo son muy amplios, abarcan lo físico, lo psíquico y lo emocional, por eso es tan determinante en el desarrollo personal. Cuando nos amamos cuidamos nuestra imagen y cuerpo, aprendemos a dejar las relaciones toxicas, dejamos de lado aquello que no nos gusta. Y empezamos a buscar hacer aquello que nos llena, que nos hace sentir bien y nos permite realizarnos como personas.
Tenemos unas simples preguntas: ¿Haces hoy lo que te gusta, lo que te da placer y alegría? Tanto en lo laboral como en lo personal. ¿Estás en una relación que te inspira y potencia? ¿Te miras al espejo y ves a la persona que amas? ¿Te decís cosas lindas, te gustas a vos mismo? Si podes responder con sinceridad estas preguntas podrás ver en que escalón estas de tu amor propio. “Solo hay un amor que es para siempre: el amor propio”. Algunos dicen que esto es ser egoísta, nada más lejos de la verdad. Creemos simplemente que quien dice eso, no conoce el amor propio.
Te proponemos que empieces a trabajar sobre tus deseos y objetivos. Y que ponderes tu felicidad ante todo. Utiliza las preguntas que te dejamos, lleva un anotador con las respuestas y expresa en el mismo que te gustaría hacer, que cambios deseas. Describe que emociones y sensaciones te genera la vida que llevas. Empieza a realizar todo aquello que te haga bien, usa el espejo para encontrarte contigo. Esto es el autoconocimiento, fundamental para amarnos a nosotros mismos. Aceptarnos y amarnos, fortalece nuestra autoestima. Y con ella podremos encarar todo aquello que nos propongamos.–
Hábitos para amarnos. La idea es que dejes de boicotearte. Que apoyes y fortalezcas tu amor propio.
Hablar sobre nosotros de forma positiva, evitar la autocrítica, si nos equivocamos entender que estamos aprendiendo. Piensa antes de decirte algo a vos mismo, ¿si fuera un amigo o ser querido el que está pasando por esa misma situación, le dirías lo mismo? El pensamiento positivo y el lenguaje con el que nos hablamos condiciona como vemos el mundo y como nos vemos a nosotros mismos.
Cuidar nuestro cuerpo y salud, la actividad física e intelectual acompañada de una sana y equilibrada alimentación, es amarnos, es darnos un regalo. Con un cuerpo sano y un cuidado estado físico nuestra autoestima se elevara, se reforzara la valoración que hacemos de nosotros mismos.
Cada día mirarnos al espejo, poder allí aceptar nuestros defectos y nuestras virtudes, ser sinceros con nosotros mismos, sin exagerar nuestros defectos ni minimizar nuestros virtudes. Esto nos permite crecer, aceptarnos como somos, y poder mejorar aquello que consideremos necesario.
Hacer las cosas que nos gustan, mimarnos y felicitarnos ante los pequeños y grandes logros, alejarnos de las personas y relaciones toxicas. Priorizar nuestra felicidad, es el único camino a una vida plena. Festejar cada paso hacia nuestros objetivos.
Lo importante es saber quiénes somos y cómo hemos llegado hasta aquí, y para ello solo tenemos que mirar en cuatro direcciones:
“Adelante para saber a dónde nos dirigimos.
Detrás para no olvidar de dónde venimos.
Debajo para no pisar a nadie.
Y a los costados para identificar quién nos acompaña, nos ama y nos cuida.”
Hoy queremos hacer referencia a este tema que nos parece imprescindible para el desarrollo personal. Antes de comenzar a hablar de desapego primero buscaremos definir lo que es el apego. “El apego es un estado emocional de dependencia a una cosa, a una situación o persona”. El primero en definirlo fue el psicólogo John Bowlby. Según él, la conducta de apego tiene dos funciones básicas: una función biológica, que es obtener protección para asegurar la supervivencia, y la otra de carácter más psicológico, la de adquirir seguridad.
El apego es fundamental en nuestra evolución. Se desarrolla en los primeros años de vida en el núcleo familiar y nos permite crecer, sobre todo emocionalmente. Pero es necesario poder identificar cuando este apego se convierte en una dependencia, en una necesidad del otro, lo cual conduce a la creencia de pensar que es imprescindible en mi vida, que sin ello mi vida carece de sentido, perdiendo uno la libertad. Dejando nuestra felicidad en manos de algo exterior y ajeno a nosotros.
El mundo capitalista y el marketing se han encargado de generar apego respecto de muchísimos bienes y servicios, buscando crear una relación de dependencia hacia los mismos. Cuando realmente no son esenciales en nuestra vida, solo nos generan una felicidad efímera.
Ahora sí, el “Desapego es aprender a amar, apreciar lo que tenemos y a involucrarnos en las relaciones de una manera más sana y equilibrada”. Esto es clave para alcanzar la felicidad. Dejar de necesitar, de depender, de vivir con miedo a perder. Para no aferramos en exceso a lo material o relaciones que no nos hacen bien. Para tener una vida plena y sin limitaciones.
La libertad emocional que genera el desapego nos ofrece la opción de vivir en plenitud, sin dependencia y con honestidad con nosotros mismos. En ese punto surge la opción de crecer, de avanzar con conocimiento de causa, pudiendo decidir por nosotros, y con el poder de ver todo con mayor claridad y objetivamente. Sin dañar a nadie, sin ataduras que nos detengan o paralicen, aparentando ser las cadenas del amor pasional, filial o incluso materno. Y bien te vas a preguntar cómo llevarlo a la práctica. Lo primero que es fundamental para el desapego invoca un principio básico de crecimiento personal: la responsabilidad. Para ser claro con este punto debemos entender “nadie va a recorrer el camino por nosotros, ni cargar nuestras tristezas.Ser responsables nos permite tomar el control, solo nosotros podemos hacer frente a los que nos sucede, nadie más lo hará en nuestro lugar”. Ser responsable nos permite crecer y avanzar. Segundo: vive el presente, acepta, asume la realidad, nada es para siempre, nada permanece inmutable, todo fluye y retorna siguiendo un orden natural. Pero muchas veces nos cuenta entender y asumir que esto es así. Debemos dejar el pasado en su lugar no vivir en él, solo llevarnos lo aprendido. Vivir en el pasado significa una carga que modifica nuestro presente y nos limita, evitando que podamos ser plenos y disfrutar.
Tercero: Se libre, promueve tu libertad y deja que los demás sean libres también. Debemos entender la libertad, como la forma más plena, íntegra y saludable de disfrutar de la vida, de entenderla en toda su inmensidad. Ojo desapego no es cortar vínculos o establecer lazos marcados por la distancia emocional. Lejos de eso, es todo lo contrario. Es amar de forma más auténtica y respetuosa. Es saber dar y recibir sin presiones, sin necesidades ciegas, eliminar la ansiedad o el eterno temor a ser abandonados. Y esto se logra dejando nuestros miedos a un lado. Cuarto: las pérdidas van a sucederse tarde o temprano, debemos entender el concepto de impermanencia (concepto presente en las corrientes espirituales) Nada puede contenerse eternamente. Lo material y las relaciones maduran, cambian, crecen y muchas veces terminan…. Se desvanecen en el viento……Debemos asumir el CAMBIO, LA AUSENCIA, LA TRANSFORMACIÓN E INCLUSO LA PERDIDA, es una ley vital de nuestro mundo. No podemos ni debemos ser ajenos a ella. Algunas personas se irán para siempre, los niños crecerán, algunos amigos dejarán de serlo y algunos amores se irán del calor de nuestra mano…..Y en ese mismo periodo, llegaran muchas relaciones nuevas de amistad, de amor, etc. La vida es cambio, movimiento y todo ello forma parte del desapego. Sera nuestra fortaleza, adaptabilidad y nuestro desapego lo que nos permite ser plenos. Lo único que no cambia es nuestra capacidad de amar: Y debemos empezar por nosotros mismos, para luego poder amar al otro.
Adaptarse al cambio
“NO HAY NADA PERMANENTE, EXCEPTO EL CAMBIO”… HERACLITO
Nuestra naturaleza es de cambio, de evolución constante. Saber adaptarse y tener herramientas para el cambio es fundamental, más en los tiempos que corren, en los que el mundo no para de avanzar. Pero tenemos que luchar contra el conformismo y la facilidad, para vivir en nuestra zona de confort. Estar allí da la sensación de tranquilidad, que se sustenta en creencias que hemos aprendido en las últimas generaciones. Sin embargo nos impide crecer y evolucionar. Y muchas veces nos aleja de nuestros propios sueños y deseos. Cuánto estamos dispuesto a postergar para evitar el cambio que todos anhelamos.
“Cuando el viento sopla, algunos construyen muros y otros construyen molinos.”
El cambio nos da miedo, nos aterra, porque salir de nuestra zona de confort es exponernos, confiar en nuestras habilidades, en nosotros mismos y a la vez un salto a lo desconocido. Y lo desconocido desde el origen de la humanidad nos da miedo y curiosidad.
¿Si nuestra naturaleza es de constante cambio y evolución, por qué le tememos? Somos seres de hábitos y tendemos a la estabilidad y permanencia. Nuestro cerebro en su evolución aprendió que la rutina y los hábitos le servían para ahorrar recursos, por si alguna amenaza se nos presentaba pero esto ya no aplica en nuestros tiempos, algo que el cerebro no puede reconocer, por eso su programación busca evitar los cambios y que nos expongamos a lo desconocido (peligro). A su vez, los cambios nos estimulan parece contradictorio pero no lo es. Y aunque no lo veamos, siempre estamos en proceso de cambios internos y externos, los cuales tenemos la opción de no adaptarnos o fortalecer nuestros conocimientos y herramientas para permitirnos evolucionar y crecer. Poder mirar el cambio como una nueva oportunidad, y esto se aplica en todos los aspectos de nuestra vida.
“Adaptarse al cambio no es una opción”
Ya hablamos sobre el miedo que nos generan los cambios en nuestra vida. Y ahora, que debemos hacer cuando algo nuevo nos sorprende? Lo primero que demos hacer es reconocer y aceptar el cambio para adaptarnos y ver cuáles son nuestros miedos. Una vez que hayamos detectado cuales son podremos saber cómo enfrentarlos. Al igual que un ave cambia de rumbo cuando se acerca una tormenta, nosotros debemos tener la flexibilidad suficiente para reprogramar nuestra vida para adaptarnos a las nuevas circunstancias. Saber cómo actuar frente a situaciones incómodas nos permitirá dejar de lado la angustia emocional. Si es necesario, busque ayuda, puede ser de un amigo, familiar o incluso un profesional. Esto nos permitirá hablar del proceso que estamos atravesando y sentirnos acompañados. Evitemos aislarnos ante el miedo, eso sólo conduce a la tristeza. Mantenga una actitud positiva. El miedo puede generar pensamientos negativos en cuanto a nuestro futuro. Debemos tener presente que sólo son pensamientos y no necesariamente es lo que puede suceder. La ansiedad y los temores son el resultado de como usted ve el cambio. Todos actuamos diferente ante una situación de cambio, de estrés o de peligro y depende de los puntos de vista de cada uno, que se basan en nuestras creencias, valores y experiencias. Todos, absolutamente todos tenemos la capacidad de adaptarnos y cambiar, cada uno lo lograra a su tiempo. Sea flexible, este abierto a probar nuevas cosas y hágase participe en el cambio. Si usted es participe activo en el cambio, el proceso será mucho más simple y rápido. Desarrollar habilidades de Inteligencia Emocional es necesario para saber reconocer nuestras emociones y regularlas correctamente sin dejar que nos dejen en una posición vulnerable. Exponerse a los cambios supone tener la capacidad de gestionar las emociones que algunas de ellas nos producen. Te recomendamos anotar las emociones que te genere cualquier cambio que suceda en tu vida, para que posteriormente puedas analizar los mismos, y como uno reacciona ante ellos.
Cada persona es única, todos tenemos tiempos y procesos diferentes frente a lo que nos sucede pero no por ello debemos dejar de intentarlo. No nos quedemos con el sabor amargo de “qué hubiese sido?”. Salgamos, proyectemos, innovemos, intentemos, VIVAMOS A PLENO…Ante la duda preguntémonos qué es lo peor que puede pasar? Y cuando el miedo nos paralice recordemos y hagámonos saber que “todo va a estar bien”. La vida es hermosa cuando la vivimos y para vivirla hay que transitarla, recorrer caminos, tropezar y seguir. Si algo no salió como lo planeamos, probemos de una manera diferente pero no dejemos de hacer.
El mes de Diciembre es uno de los más significativos del calendario. Cuando llega trae consigo todo aquello que nos quedó en el camino, se viene un balance mental de todo el año y pensamos mucho en todo lo inconcluso; pero antes de comenzar con culpas y quejas de aquello que no pudimos lograr, primero debemos preguntarnos si aquello que no logramos “realmente era algo que queríamos alcanzar, un deseo u objetivo propio o fue algo que pensamos en hacer por un pedido de un tercero o para simplemente quedar bien con la sociedad o personas que nos rodean”. Es fundamental hacer un balance siendo sinceros con nosotros y nuestros objetivos.
Y esta puede ser una de las tareas más difíciles de realizar, pero es una tarea liberadora, nos permite sacarnos mochilas y poder ver con claridad el nuestro horizonte de aspiraciones… Lo ideal es iniciar con algunas preguntas que nos hagan reflexionar y tomarnos un tiempo para meditar sobre las respuestas: ¿Cómo te sentiste este año? ¿Qué cosas no salieron Como esperabas y cuáles fueron tus aprendizajes? ¿Cuáles fueron tus tres mayores logros? Debemos enfocarnos en todo lo bueno, y si algo quedó pendiente siempre hay tiempo para comenzar, pero primero debes preguntarte ¿Por qué quedo pendiente? ¿Realmente era un objetivo deseado? Una vez que identifiques cuáles son los objetivos para el próximo año anótalos en un cuaderno que siempre lleves contigo para poder tenerlos presentes. Intenta definir pequeños pasos previos a tus objetivos, disfruta cada uno de ellos ya que te acercaran a un logro mayor. Considera objetivos claros y reales. Esto evitara que te frustres con facilidad y quieras dejar todo antes de empezar.
Ahora te vamos a dar unas recomendaciones y consideraciones que esperamos te serán de utilidad para que trabajes en vos que es la mayor inversión en tu vida, y puedas cerrar este año y arrancar un 2020 con toda tu energía positiva: Aprende por cada situación vivida, todo aprendizaje es crecimiento. Agradece a cada persona que ha llegado nueva a tu vida, que has conocido, con la que te has encontrado. Piensa qué te han aportado durante este tiempo. Despídete de los que se fueron no siempre es fácil pero hay que dejarles marchar, porque sus recuerdos positivos seguirán estando con nosotros para siempre. Observa tus emociones cuales han estado presentes este año. Y cuales sentís que te han faltado vivir. Escribe aquello que quieres de este año, que no se repita el próximo porque te hizo mal. Escribe aquello que quieres que llegue con el nuevo año. Recuerda siempre que sea algo que dependa de ti y puedas conseguir o trabajar para lograrlo.EL NUEVO AÑOS ES UN MUNDO DE OPORTUNIDADES NUEVAS, NUNCA ES TARDE PARA REALIZAR NUESTROS SUEÑOS.
Pensar positivo será clave para lograr los objetivos que te propongas, tanto nuevos como pendientes. Se lo mas especifico detallando tu meta, eso hará que sea más fácil lograrla y poder estructurar los pasos para llegar a ella. Los objetivos que te marques deben depender de ti y no de otras personas, porque si estás poniendo en manos de otros el hecho de que se cumplan o no, perderás tu fuerza y capacidad para lograrlos. Motivación, crear una larga lista de cosas por hacer el nuevo año es muy sencillo. Lo realmente complicado es mantener la constancia y persistencia en el tiempo. Y la mejor manera de lograrlo y no claudicar ante todos los posibles contratiempos, falta de tiempo o surjan mil cosas también importantes por hacer. LO FUNDAMENTAL ES QUE EL OBJETIVO SEA REALMENTE IMPORTANTE PARA VOS. La persistencia necesita claridad y una motivación muy real y consistente con quien realmente eres y quieres lograr. Y la pregunta clave para ellos es ¿Para qué quiero alcanzar este objetivo? Si podemos dar respuesta a esta pregunta tendremos una herramienta ideal para entender cuales objetivos son reales y deseados. Debes anotar las respuestas a esa pregunta y llevarlas contigo.LA PASIÓN ES LA CLAVE DEL ÉXITO. Si lo que buscas como meta u objetivo te apasiona, tu motivación estará garantizada, y si sufres un bajón de energía y pensamiento, podrás siempre recordarte para que lo quieres y porque merece la pena para ti. Ahora podrás analizar los recursos internos (relacionados con el desarrollo personal) y los recursos externos (los que están fuera de ti, tiempo, dinero, etc.) con los que cuentas y ver aquellos que te hacen falta conseguir. Genera los hábitos que te ayuden a crecer disciplina, orden, constancia y mentalidad positiva cambian tu vida y nuestros objetivos deben tener siempre una intención positiva para vos, ya que refleja lo que te gustaría tener y ser. Hay un equilibrio en nosotros que debemos buscar siempre, y recuerda con claridad, planificación y motivación, puedes lograr todo lo que te propongas
TE DESEAMOS FELIZ AÑO NUEVO
Se habla mucho de ser emprendedor, de pasos a seguir, de estrategias. Lo cual no está mal y son herramientas eficaces, pero a veces olvidamos lo más básico y esencial que debemos tener para emprender en cualquier ámbito de nuestra vida. Nuestra mentalidad, nuestra autoestima, confianza y actitud serán determinantes para lograr cualquier objetivo que emprendamos, más allá de nuestros conocimientos y habilidades. El emprendedor éxito se forja a base de esfuerzo y una actitud de superación constante, que lo impulsa a crecer y aprender de los errores. Concepto que debemos eliminar de nuestro diccionario mental, no existe el error, todo es aprendizaje, esto permite a nuestra mente comprender de forma mucho más útil, lo que nos sucede en nuestro camino de emprendedor. Cambiar nuestra manera de ver el mundo que nos rodea con una mentalidad positiva y de aprendizaje, rescatando lo positivo de cada situación, nos va a permitir seguir adelante y crecer. Te invitamos a un cambio de perspectiva mental.
Mentalidad: pensamientos positivos. Levántate y acuéstate siempre con una frase positiva, esto ayuda a fijar la mentalidad de nuestro día. El refuerzo positivo nos permite manejar mejor las situaciones negativas que se presenten. Te recomendamos: para mantener tu paz mental no llenarte de noticias negativas sea por televisión, diario, celular o personas toxicas. Vivir en el presente siendo consiente del ahora, es fundamental para evitar vivir aferrado al pasado o en el divagar del futuro. Solo estando en el presente (en el ahora), podemos enfocarnos de forma correcta con toda nuestra capacidad mental y energía.
Autoestima: Es el pilar fundamental de nuestro ser, nos limita o nos potencia. Trabajar nuestra autoestima es invertir en nuestro crecimiento y desarrollo personal. Se desarrolla en nuestra niñez y condiciona toda nuestra vida, por eso debemos trabajar en ella y fortalecerla. Como consejo fundamental te podemos decir Amate y amate. El querernos a nosotros mismos, aceptarnos, mirarnos al espejo y poder amarnos con sinceridad tal y como somos es la piedra angular de nuestro ser y de nuestra capacidad para pasar de la mental a la acción, y lograr nuestros sueños. Y amarse es ser sincero con lo que deseo, y ser coherente entre lo que queremos, decimos y hacemos, sacarnos las culpas y las obligaciones, amarnos es darnos el lugar de prioridad que nos corresponde.
Confianza: está íntimamente ligada a nuestra autoestima, con una autoestima sana y fuerte, nuestra confianza se eleva y nos permite llegar a donde queremos ir y superar los obstáculos que puedan aparecer. Te damos algunos consejos para fortalecer nuestra confianza:
-Tomate tu tiempo para ver los logros conseguidos y disfrutar de ellos.
-Escribe tus fortalezas y debilidades para saber en qué puntos trabajar, y en aquellos que tienes fortaleza tendrás aún más confianza. Y sobre tus debilidades poder detectarlas para trabajar sobre ella.
-Haz una lista de todos tus conocimientos y habilidades, consigna todos los que tengas por más que pienses que son irrelevantes, allí veras que son muchos más de los que piensas. Muchas veces subvaloramos nuestros conocimientos y pensamos que no contamos con herramientas.
–ACTITUD: Es una sumatoria cuyo resultado surge de Mentalidad más autoestima más confianza, mientras más potenciado tengamos esos factores tendremos una Actitud más poderosa. Lo cual se refleja en nuestros actos, nuestra postura física y nuestro ser. Para ser exitosos junto con esta sumatoria debemos agregar CONSTANCIA Y ACCION. Esta ecuación da como resultado una persona que tiene todo para lograr el éxito en lo que se proponga.
“EMPRENDER LO QUE TE PROPONGAS EN TU VIDA ES MUY SENCILLO, SOLO DEBES TRABAJAR EN TI MISMO, EN TU MENTALIDAD, AUTOESTIMA, CONFIANZA Y ACTITUD, Y PODRAS RECORRER EL CAMINO CON TOTAL ÉXITO”
UN ARQUERO QUISO CAZAR LA LUNA. NOCHE TRAS NOCHE, SIN DESCANSAR, LANZÓ SUS FLECHAS HACIA EL ASTRO. LOS VECINOS COMENZARON A BURLARSE DE ÉL. INMUTABLE, SIGUIÓ LANZANDO SUS FLECHAS. NUNCA CAZO LA LUNA, PERO SE CONVIRTIÓ EN EL MEJOR ARQUERO DEL MUNDO.
ALEJANDRO JODOROWSKY
Cuando hablamos de coherencia o cuando escuchamos decir “hay que ser coherente en la vida “ o “coherente con las ideas y las acciones”, a que nos estamos refiriendo realmente?
Podemos definir la coherencia desde el coaching como el estado de armonía entre lo que pensamos, lo que decimos y nuestras acciones. EL equilibrio entre el Lenguaje, el cuerpo y nuestras emociones. Y debemos saber que: lenguaje, cuerpo o emociones son los tres dominios de la coherencia, y si no están alineados y equilibrados deberemos trabajar en ellos para lograr llegar a la máxima armonía posible. Los tres están íntimamente ligados; si trabajamos uno de ellos veremos como los otros dos se transforman. Por ejemplo: si cambiamos nuestros pensamientos sobre nuestro trabajo modificara nuestro lenguaje y acciones relacionados al mismo. Solo en estado de coherencia podremos lograr los objetivos y cambios que nos propongamos.-
Al conversar con otra persona solemos escuchar no sólo lo que dice, sino también cómo lo dice. Hacemos un análisis de su tono de voz, su corporalidad y la emoción con que nos habla. Muchas veces encontramos mensajes contradictorios de nuestro interlocutor. Así, por ejemplo, podemos pensar “Me dice que está todo bien, pero la escucho preocupada”. Allí vemos una falta de coherencia en el mensaje. Y la pregunta que debemos hacernos ¿Qué tan coherente soy en mi vida?
¿Soy coherente en mis palabras y acciones con lo que estoy sintiendo internamente? ¿Soy sincero en mis relaciones? ¿Expreso lo que realmente siento o me escondo con una máscara para mostrar algo diferente a lo que soy? ¿Hago lo que deseo hacer o vivo respondiendo a las expectativas de los demás?
Generalmente tenemos miedo a expresar nuestros sentimientos o pensamientos por temor a enojar al otro o generar conflictos, por eso callamos y reprimimos los mismos. Sentimos que podemos perder su cariño, aprecio u amor. Veces estamos priorizando el cariño y amor de los otros por amor hacia nosotros mismos. Te invitamos a reflexionar sobre las consecuencias de esta falta de coherencia en tu vida.
Sentimos que es más seguro callar que expresar nuestros sentimientos más profundos. Realmente no podemos construir relaciones auténticas y de confianza si no nos somos sinceros con el otro. La falta de coherencia entre lo que sentimos y lo que hacemos también repercute en nuestra salud y bienestar. Primero, es difícil que podamos sentirnos en paz mientras no seamos coherentes con nosotros mismos. Esto produce un estado de estrés permanente. La ciencia ha podido demostrar la relación entre el ser incoherentes y la aparición de enfermedades. Nuestra vida refleja esa coherencia o falta de ésta. La física cuántica nos habla de que somos creadores de nuestra realidad. La realidad no es algo “que está allá afuera”, sino una creación que hacemos desde el observador que somos. Si nuestro interior está en orden, si hay coherencia interna, es más probable que vivamos una vida armoniosa y saludable.
En síntesis, ser coherentes es una decisión. Lograr un estado de plenitud dependerá de tus acciones y sólo lo lograras haciéndote responsable de ellas. Si tomas la decisión de ser incoherente en tu vida, no hay nada de malo en ellos, pero debemos aceptar las consecuencias que esto traiga.-
Para ser coherentes, podemos dejarte las siguientes recomendaciones:
1-Escucha tus pensamientos y sentimientos, toma conciencia de ellos.
2-Adecua tu lenguaje a esos pensamientos, no evites decir lo que piensas o siente.
Simplemente exprésate siendo respetuoso del otro, pero dejando claro cuál es tu pensamiento o sentimiento sobre cualquier situación. Necesitas ser consciente de lo que dices y si está alineado con lo que sientes.
3-Tus acciones deben reflejar y estar alineadas con lo relacionado a los puntos 1 y 2.
Estas simples recomendaciones pueden hacer un gran cambio en tu vida, y recuerda que es un proceso que lleva tiempo, pero que se logra dando el primer paso. Y el momento es ahora.-
Erróneamente cuando hablamos de abundancia pensamos únicamente en el dinero. Ser abundante va mucho más allá, podemos ser abundantes en el amor, la felicidad, el éxito, la espiritualidad, etc. Es un estado del ser más que del tener material. Por ejemplo, imagínate sentir tanto éxito que nadas en la abundancia. Sí, es posible. Pero también es posible que nades en la abundancia de la otra polaridad: las frustraciones, el mal manejo del éxito, la soledad o la depresión. Por esto es que debemos trabajar en nuestro crecimiento personal y espiritual, para cuando llegue abundancia a nuestra vida sea de lo que deseamos y anhelamos. Cabe destacar, que casi nada en este mundo tiene tan mala fama como el dinero, basada en creencias e ideologías que consideran el dinero como raíz del mal como algo con carga negativa. Y por en consecuencia, muchas personas se han creado una resistencia a la obtención del dinero a veces en forma inconsciente, porque opinan que crea dolor en nosotros y en otras personas, consideran algo malo la ambición, relacionan el tener mucho dinero a ser malas personas y que tienen que aprovecharse de otras personas para tenerlo; pero nada puede estar tan lejos de la verdad. Tener riquezas en sí es positivo y permite la expansión, permite cumplir objetivos y ayudar al prójimo, siempre y cuando se obtenga sin dañar a terceros, además podemos con esa riqueza aportar para un mundo mejor, apoyar nuestras ideas para lograr un cambio en nuestro entorno. Por lo que te tengo que decir ¿que estas esperando para sentirte abundante? Es cuestión de energía, vibración, de pensamientos e ideas, mientras sintonicemos con la abundancia más llegará a nosotros, más de eso que deseamos, nos hace bien y podemos con ella hacer mucho bien. Dicho esto, la pregunta sería ¿cómo genero abundancia en mi vida? El primer paso sería reconocer la abundancia que hay a tu alrededor, en la naturaleza misma, por ejemplo has notado la cantidad de semillas que tiene un tomate. Eso es abundancia, sólo piensa cuantos tomates nacerán de sólo uno. Enfócate en solo lo que deseas atraer a tu vida, aléjate de los pensamientos y personas negativas. Habla y comparte momentos con personas que consideres abundantes, míralos como actúan, como hablan e imítalos. Cuídate, cuida tu cuerpo, lo que comes, haz ejercicios, amate. Sé agradecido por todo lo que tienes, cada día recuerda lo afortunado que eres, siéntelo. Se generoso, mientras más damos con amor más vamos a recibir de lo mismo. Trabaja tu autoconfianza; el hecho de sentirse merecedor de la abundancia, la generosidad, la gratitud y la actitud optimista es uno de los pilares fundamentales para tu felicidad. Utiliza el don del perdón, perdonar nos libera, nos saca mochilas que nos alejan de la abundancia. Sé responsable de lo que sucede en tu vida, todo depende de ti, aléjate de la culpa, de la queja y de las justificaciones. Con tu mente enfocada sabiendo que eres merecedor, la abundancia llenara tu vida.
Te dejamos la siguiente frase para que reflexiones: ”PREGUNTANTE QUE ESTAS DANDO PARA SABER ESTAS RECIBIENDO” Enric Corbera.
La culpa se define como un estado afectivo en el que prima el auto reproche o sea la reprobación de los actos, pensamientos o sentimientos. En nuestra vida cuando no salen las cosas como esperamos, buscamos un culpable. Generalmente uno externo a nosotros. Esto nos libera de la responsabilidad de poder tomar las riendas de lo que sucede para poder solucionarlo. Es muy importante ser conscientes que el protagonismo lo tenemos nosotros, los pensamientos y los juicios son ideas, no son realidades. El grado de flexibilidad y tolerancia hacia los errores que cometemos o podríamos cometer, nuestra capacidad de aceptación, nuestro grado de empatía, son factores que se ajustan a nuestras interpretaciones y valoraciones. Y ellos determinan como gestionamos la culpa.
La clave es la responsabilidad frente al sentimiento de culpa. Eso significa responsabilizarnos de nuestras acciones (nos permite EMPODERARNOS, tomar el control).Nos va a permitir conocer nuestros límites y ver las circunstancias que no podemos controlar, pero si poder manejar como reaccionamos ante ellas como las gestionamos y como nos afectan. Nos tenemos que permitir aprender de las experiencias y adaptarnos, ser más adaptativos ante lo que la vida nos plantea. Así el manejo de la culpa se vuelve algo mucho más simple.
Siete consejos para liberarse de la culpa:
–Identifica la conducta que te produce la culpa, piensa que es lo que te hace sentir culpable para poder detectarlo, cuando empezamos a ver las causas, vamos a poder entenderlas y manejarlas mucho mejor. Acepta que los errores forman parte de la persona y de la vida, son la clave del aprendizaje y del cambio, no un signo de torpeza o fracaso. Cada error es una gran lección de aprendizaje. Piensa que no se puede ser perfecto en todo, el perfeccionismo nos puede sobre exigir y frustrar continuamente, somos seres de aprendizaje. Expresa verbalmente cómo te sientes libera tus sentimientos ponlos en palabras, expresa como te has sentido con tu error que te ha generado , el poder expresar en forma verbal y aun escrita lo que te genera la culpa, y en general cualquier sentimiento que tengamos , nos permite poder comprenderlo y asimilarlo muchos más rápido. Solicita el perdón por haber causado un daño, pedir perdón muchas veces nos alivia nos da tranquilidad para seguir adelante nos permite desahogarnos.Hablemos con quien creemos que hemos cometido un error y sentimos culpa por ello y muchas veces vamos a descubrir cómo lo vive la otra persona, lo cual ayuda mucho a gestionarlo. Repara el daño, y no hablo de la reparación judicial, hablo de reparar con conductas para hacer consciente a la persona implicada que no solo te arrepientes, si no que quieres darle una solución y reparar cualquier daño ocurrido. Y por último en la vida debemos RESPONSABILIZARNOS sustituyamos la culpa por la responsabilidad de hacernos cargos de reparar los errores y de entender que la culpa es algo que nosotros podemos y debemos manejar para lograr crecer en la vida.
Puede parecer un título fuerte, pero es simplemente volver a recordar que para alcanzar la felicidad más allá de nuestra relación de pareja , en primer lugar, debemos estar en paz y a gusto con nosotros mismos. Si no estamos bien con nosotros mismos, nunca tendremos una felicidad completa. “la pareja te puede dar la felicidad, pero no tiene el poder de hacerte feliz” esta expresión deja muy en claro ese punto. La felicidad es un sendero interior un camino en el cual invertir en nuestro desarrollo personal es un punte a la felicidad y a mejorar nuestras relaciones personales, con el autor Daniel Goleman en los años 90 tomo relevancia el hacer una mirada interior. La felicidad es una carencia de miedo, debemos manejar las emociones negativas, el miedo tiene una función evolutiva pero muchas veces hacemos uso y abuso del mismo, lo cual nos produce daño, estrés y miedo, somos de tener muchos miedos, miedo a no ser amado, a no lograr nuestros objetivos, miedo al cambio, etc. Debemos aprender a dejar en el camino de la felicidad las cosas y personas que nos hacen mal, que no suman a nuestra felicidad, nuestra felicidad debe ser una prioridad en nuestra vida. Disfrutar de nuestra familia y nuestros amigos que son un tesoro para nosotros, pero siempre sabiendo que si te hace daño hay que dejarlo de lado. Y para lograr recorrer este camino es fundamental fortalecer nuestra autoestima, el amor propio es una relación que debe durar toda la vida. Encontrar el equilibrio interno donde los pensamientos armonicen con nuestras emociones y se reflejen en nuestro actos y acciones de cada día. Y ese amor propio nos une con nosotros mismos, con nuestros sentimientos y deseos, algo que muchas veces olvidamos y que no le damos la importancia que debe tener.
Somos nosotros los que debemos luchar cada día por nuestro bienestar y nuestra felicidad. Cuando estamos en una relación de pareja muchas veces depositamos el lograr nuestra felicidad en ella, nos encontramos viviendo una relación estéril, infelices y sin perspectiva. Perdiendo nuestra felicidad y siguiendo por costumbre con esa persona, nos cuesta tanto tomar el paso lógico de separarse, de salir de esa situación, lo cual seguramente genere dolor, pero es lo mejor para ambas partes. Cuantas veces nos hemos dicho podría haber terminado hace años esa relación, pero no lo hice, o aun peor resigne mi felicidad por miedo y costumbre, y sigo en una relación que no me hace feliz, que no me hace brillar y crecer. No hay recetas mágicas en las relaciones es un trabajo diario el mantener el fuego del amor, pero si hay indicadores de que nuestra relación no va por buen camino. Y eso implica analizar los mismos y empoderarse para tomar la decisión que debamos tomar. Podemos intentar reconstruir la relación o si la situación es insostenible y se ha perdido el fuego motor de la mismo dar el paso y separarse. Nuestra prioridad es la felicidad y el tiempo es algo que no vuelve, solo deja enseñanzas que debemos aprender y aprovechar. Hollywood con sus películas crea modelos sociales que casi nunca existen. Así sucede con el amor. Posiblemente la pareja sea el apartado de nuestra vida donde habiten más fantasías e ideas preconcebidas: soñamos con príncipes o princesas azules que salen en las películas con final feliz, nos peleamos con forzar la realidad a lo que tenemos en la cabeza y buscamos esa pareja como bote salvavidas a nuestros problemas. Sin embargo, nos equivocamos la pareja no es para salvar nuestros problemas. A través de la pareja podemos encontrar intimidad, sexualidad, ternura, sentido de pertenencia… pero no es el vehículo para rescatarnos de nuestras insatisfacciones vitales. La pareja tiene múltiples formas y expresiones. No hay un único modelo, sino anhelos o necesidades relacionadas con amar y ser amados, con compartir una intimidad profunda, una estabilidad afectiva, con sentirnos vinculados y con la posibilidad de dar vida, de servirla o de cuidarla de algún modo. Existen hábitos de los miembros de las parejas que ponen en peligro las relaciones y su felicidad conjunta que debemos evaluar para tomar las acciones que nos permitan lograr un cambio. Podemos mencionar: Falta de generosidad es la capacidad de dar de forma altruista, sin esperar nada a cambio intencionalmente. la confianza que se ha gestado entre ambos y a la reciprocidad y reconocimiento que se profesan en sus acciones individuales positivas, Las parejas infelices y egoístas dan para recibir algo a cambio de forma inmediata, no basado en una cuestión de demostración de amor hacia el otro. Querer cambiar al otro Las parejas no tienen por qué coincidir en todo. De hecho, lo normal es que no lo hagan. El éxito de una relación afectiva radica en la capacidad de los miembros de la misma de aprender a conocerse y respetar las diferencias entre ellos. Las parejas infelices se reconocen por la necesidad de sus miembros de hacer que el otro cambie y se amolde a las exigencias y formas de pensar de la otra parte. No dedicar tiempo a la pareja, amar a otra persona hace que uno quiera pasar el mayor tiempo posible a su lado. Las parejas felices protegen ese espacio común, gozando de esos momentos de intimidad. En cambio, aquellas que no apuestan por compartir y hacer sacrificios por estar a solas con el otro miembro, provocan que cada vez estar juntos se haga más complicado por la falta de sintonía. Cuando una relación cuesta, es difícil que nos enriquezca. Las cosas han de ser sencillas, que no significa simples. Cuando fluye una relación nos sentimos grandes y hacemos que la otra persona también lo sienta. Pero es curioso como hay parejas que tienen relaciones destructivas y son incapaces de separarse. Allí nuestros miedos son nuestros mayores enemigos. Que los miembros de la pareja sean verdaderos compañeros, que sean amigos. Lo que significa que hemos de sentir que el otro nos entiende y nosotros a él o a ella. Si esto no se da estaremos en un problema de comunicación que producirá el alejamiento del otro. Qué No exista plena confianza en el otro. Tampoco una confianza que exija garantías. Y Hacer sentir culpable al otro, esto es algo muy común pero que solo puede traer problemas. Las parejas infelices apuestan por fomentar su mundo independiente y personal por encima del común e intentan imponer sus sueños por los del otro. Que exista el deseo espontáneo de que el otro también esté bien por encima de nuestros miedos o carencias. Quizá sea lo más difícil de lograr. La experiencia del amor es posiblemente lo más grande que podemos vivir. Por eso, casi todo el mundo es capaz de recordar el primer beso o las primeras palabras susurrantes. Sin embargo, el problema radica cuando nuestro anhelo de pertenencia y de amor impide ver al otro en toda su dimensión y encapsulamos la relación en modelos de nuestra cabeza. La separación no es un proceso fácil para ninguna de las partes implicadas. Tomar esta decisión y dar el paso tiene, normalmente, como fin que todos estén mejor y lo más importante siempre debemos seguir el camino de nuestra felicidad el mismo se puede recorrer solo o acompañado de la persona correcta.
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