Cuando hablamos de coherencia o cuando escuchamos decir “hay que ser coherente en la vida “ o “coherente con las ideas y las acciones”, a que nos estamos refiriendo realmente?
Podemos definir la coherencia desde el coaching como el estado de armonía entre lo que pensamos, lo que decimos y nuestras acciones. EL equilibrio entre el Lenguaje, el cuerpo y nuestras emociones. Y debemos saber que: lenguaje, cuerpo o emociones son los tres dominios de la coherencia, y si no están alineados y equilibrados deberemos trabajar en ellos para lograr llegar a la máxima armonía posible. Los tres están íntimamente ligados; si trabajamos uno de ellos veremos como los otros dos se transforman. Por ejemplo: si cambiamos nuestros pensamientos sobre nuestro trabajo modificara nuestro lenguaje y acciones relacionados al mismo. Solo en estado de coherencia podremos lograr los objetivos y cambios que nos propongamos.-
Al conversar con otra persona solemos escuchar no sólo lo que dice, sino también cómo lo dice. Hacemos un análisis de su tono de voz, su corporalidad y la emoción con que nos habla. Muchas veces encontramos mensajes contradictorios de nuestro interlocutor. Así, por ejemplo, podemos pensar “Me dice que está todo bien, pero la escucho preocupada”. Allí vemos una falta de coherencia en el mensaje. Y la pregunta que debemos hacernos ¿Qué tan coherente soy en mi vida?
¿Soy coherente en mis palabras y acciones con lo que estoy sintiendo internamente? ¿Soy sincero en mis relaciones? ¿Expreso lo que realmente siento o me escondo con una máscara para mostrar algo diferente a lo que soy? ¿Hago lo que deseo hacer o vivo respondiendo a las expectativas de los demás?
Generalmente tenemos miedo a expresar nuestros sentimientos o pensamientos por temor a enojar al otro o generar conflictos, por eso callamos y reprimimos los mismos. Sentimos que podemos perder su cariño, aprecio u amor. Veces estamos priorizando el cariño y amor de los otros por amor hacia nosotros mismos. Te invitamos a reflexionar sobre las consecuencias de esta falta de coherencia en tu vida.
Sentimos que es más seguro callar que expresar nuestros sentimientos más profundos. Realmente no podemos construir relaciones auténticas y de confianza si no nos somos sinceros con el otro. La falta de coherencia entre lo que sentimos y lo que hacemos también repercute en nuestra salud y bienestar. Primero, es difícil que podamos sentirnos en paz mientras no seamos coherentes con nosotros mismos. Esto produce un estado de estrés permanente. La ciencia ha podido demostrar la relación entre el ser incoherentes y la aparición de enfermedades. Nuestra vida refleja esa coherencia o falta de ésta. La física cuántica nos habla de que somos creadores de nuestra realidad. La realidad no es algo “que está allá afuera”, sino una creación que hacemos desde el observador que somos. Si nuestro interior está en orden, si hay coherencia interna, es más probable que vivamos una vida armoniosa y saludable.
En síntesis, ser coherentes es una decisión. Lograr un estado de plenitud dependerá de tus acciones y sólo lo lograras haciéndote responsable de ellas. Si tomas la decisión de ser incoherente en tu vida, no hay nada de malo en ellos, pero debemos aceptar las consecuencias que esto traiga.-
Para ser coherentes, podemos dejarte las siguientes recomendaciones:
1-Escucha tus pensamientos y sentimientos, toma conciencia de ellos.
2-Adecua tu lenguaje a esos pensamientos, no evites decir lo que piensas o siente.
Simplemente exprésate siendo respetuoso del otro, pero dejando claro cuál es tu pensamiento o sentimiento sobre cualquier situación. Necesitas ser consciente de lo que dices y si está alineado con lo que sientes.
3-Tus acciones deben reflejar y estar alineadas con lo relacionado a los puntos 1 y 2.
Estas simples recomendaciones pueden hacer un gran cambio en tu vida, y recuerda que es un proceso que lleva tiempo, pero que se logra dando el primer paso. Y el momento es ahora.-
javierysandracoachingenaccion 