Amor propio
Puede que cuando éramos pequeños no nos enseñaros lo que es el amor propio, amarse a uno mismo, y lo importante que es en nuestra vida. Muy probablemente no fue trasmitido por nuestros padres, ni por sus padres a ellos. El amor propio es la aceptación, el respeto, las percepciones, el valor, los pensamientos positivos y consideraciones que tenemos hacia nosotros mismos. La importancia de amarse a uno mismo es algo que se ha impuesto en estas últimas décadas, cuando empezamos a conocer cómo funciona nuestro cerebro, a través de las neurociencias, se ha comprobado como nuestras ideas y pensamientos (en los que el amor propio es determinante) configuran el mapa mental y neuronal. Como puede modificarlo y todo lo que puede generar.
Los beneficios de amarse a uno mismo son muy amplios, abarcan lo físico, lo psíquico y lo emocional, por eso es tan determinante en el desarrollo personal. Cuando nos amamos cuidamos nuestra imagen y cuerpo, aprendemos a dejar las relaciones toxicas, dejamos de lado aquello que no nos gusta. Y empezamos a buscar hacer aquello que nos llena, que nos hace sentir bien y nos permite realizarnos como personas.
Tenemos unas simples preguntas: ¿Haces hoy lo que te gusta, lo que te da placer y alegría? Tanto en lo laboral como en lo personal. ¿Estás en una relación que te inspira y potencia? ¿Te miras al espejo y ves a la persona que amas? ¿Te decís cosas lindas, te gustas a vos mismo? Si podes responder con sinceridad estas preguntas podrás ver en que escalón estas de tu amor propio. “Solo hay un amor que es para siempre: el amor propio”. Algunos dicen que esto es ser egoísta, nada más lejos de la verdad. Creemos simplemente que quien dice eso, no conoce el amor propio.
Te proponemos que empieces a trabajar sobre tus deseos y objetivos. Y que ponderes tu felicidad ante todo. Utiliza las preguntas que te dejamos, lleva un anotador con las respuestas y expresa en el mismo que te gustaría hacer, que cambios deseas. Describe que emociones y sensaciones te genera la vida que llevas. Empieza a realizar todo aquello que te haga bien, usa el espejo para encontrarte contigo. Esto es el autoconocimiento, fundamental para amarnos a nosotros mismos. Aceptarnos y amarnos, fortalece nuestra autoestima. Y con ella podremos encarar todo aquello que nos propongamos.–
Hábitos para amarnos. La idea es que dejes de boicotearte. Que apoyes y fortalezcas tu amor propio.
Hablar sobre nosotros de forma positiva, evitar la autocrítica, si nos equivocamos entender que estamos aprendiendo. Piensa antes de decirte algo a vos mismo, ¿si fuera un amigo o ser querido el que está pasando por esa misma situación, le dirías lo mismo? El pensamiento positivo y el lenguaje con el que nos hablamos condiciona como vemos el mundo y como nos vemos a nosotros mismos.
Cuidar nuestro cuerpo y salud, la actividad física e intelectual acompañada de una sana y equilibrada alimentación, es amarnos, es darnos un regalo. Con un cuerpo sano y un cuidado estado físico nuestra autoestima se elevara, se reforzara la valoración que hacemos de nosotros mismos.
Cada día mirarnos al espejo, poder allí aceptar nuestros defectos y nuestras virtudes, ser sinceros con nosotros mismos, sin exagerar nuestros defectos ni minimizar nuestros virtudes. Esto nos permite crecer, aceptarnos como somos, y poder mejorar aquello que consideremos necesario.
Hacer las cosas que nos gustan, mimarnos y felicitarnos ante los pequeños y grandes logros, alejarnos de las personas y relaciones toxicas. Priorizar nuestra felicidad, es el único camino a una vida plena. Festejar cada paso hacia nuestros objetivos.
Lo importante es saber quiénes somos y cómo hemos llegado hasta aquí, y para ello solo tenemos que mirar en cuatro direcciones:
“Adelante para saber a dónde nos dirigimos.
Detrás para no olvidar de dónde venimos.
Debajo para no pisar a nadie.
Y a los costados para identificar quién nos acompaña, nos ama y nos cuida.”
javierysandracoachingenaccion 